Режим – это важная составляющая организации здорового образа жизни малыша. Кроме того, режим позволяет упорядочить жизнь молодой семьи, в которой совсем недавно появился новый член. Соблюдение режима дня имеет ряд преимуществ:
- Существует исследование, согласно которому детки, которые с младенчества приучены к распорядку дня, реже болеют простудными заболевания и заболеваниями нервной системы.
- Такие детки легче других адаптируются к новым жизненным обстоятельствам: смены места жительства, рождения младших братиков и сестер, адаптации к детскому саду и т.д.
- Детки, привыкшее к режиму, более стрессоустойчивые, чем их же сверстники со свободным распорядком дня.
- Нережимные детки чаще других сталкиваются с такими диагнозами, как гипервозбудимость.
- Ребенок, привыкший к организованному распорядку дня, более уравновешен и спокоен, с ним легче договориться и найти компромисс.
- Детки, живущие по режиму, реже других сталкиваются с переутомлением и перевозбуждением.
- Режим дня является залогом здорового сна. Нарушения сна чаще всего наблюдаются у малышей, чей распорядок дня не организован длительное время.
Когда нужно выстраивать режим дня?
На самом деле, режим дня возможно организовать малышу, которому не менее 10 месяцев. Именно так, ведь режим предполагает стабильную привязку ко времени наступления каждого сна, осуществить такое требование возможно только, когда малыш уже достаточно взрослый, а продолжительность его бодрствования стабильна на протяжении длительного времени.
Крохи, меньше указанного возраста, не могут иметь режим дня, так как продолжительность времени без сна, которую они могут выдерживать, постоянно колеблется. Продолжительность бодрствования в течение первых 10-12 месяцев жизни находится в постоянном процессе роста: некоторые детки наращивают бодрствование постепенно, прибавляя по несколько минут каждую неделю, в то время как другие малыши наращивают время без сна скачками, раз в месяц и сразу на десятки минут.
Так или иначе, выносливость малышей растет вместе с самим крохой, регулярно меняется количество дневных снов, необходимое малышу для отдыха. Задача мамы – своевременно отслеживать рост времени бодрствования, чтобы не столкнуться с рядом проблем:
- Ночные гуляния появляются именно по причине роста времени без сна днем, которое родители своевременно не заметили.
- Если малыш нарастил свое бодрствование, он будет сопротивляться сну в привычное ранее для него время.
- Сон днем сокращается, так как у малыша возрастает потребность в нагрузке, и если ее не удовлетворить, то крохе будет достаточно короткого промежутка времени, чтобы восстановить силы.
- Частые пробуждения ночью также могут быть следствием роста времени без сна. Как правило, такие пробуждения появляются во второй половине дня.
- Ранние утренние пробуждения являются следствием роста времени бодрствования.
